Антицеллюлитная практика
- Улучшает микроциркуляцию – активизирует кровообращение и обмен веществ в проблемных зонах (бедра, ягодицы, живот).
- Разглаживает рельеф кожи – способствует расщеплению жировых отложений и уменьшению «апельсиновой корки».
- Повышает упругость кожи – стимулирует выработку коллагена, предотвращая дряблость.
- Выводит токсины – ускоряет очищение тканей от избыточной жидкости и продуктов распада.

Лимфодренажная практика
- Снимает отёки – мягко стимулирует лимфоток, устраняя застой жидкости в тканях.
- Укрепляет иммунитет – помогает организму быстрее выводить токсины и продукты метаболизма.
- Облегчает тяжесть в ногах – особенно полезна при сидячем образе жизни и длительных нагрузках.
- Улучшает цвет лица – уменьшает мешки под глазами, нечеткий овал лица и рыхлую структуру кожи.

Спортивная практика
- Подготовка мышц к нагрузкам – разогревает и повышает эластичность тканей перед тренировкой.
- Ускоренное восстановление – снижает крепатуру, выводит молочную кислоту после интенсивных занятий.
- Профилактика травм – повышает подвижность суставов и снижает риск растяжений.
- Коррекция мышечного баланса – снимает гипертонус и компенсаторные зажимы у спортсменов.

Каждая из этих практик не только решает локальные задачи, но и способствует общему оздоровлению, улучшая самочувствие и качество тела. Перед применением важно учитывать индивидуальные противопоказания.

Противопоказания к антицеллюлитной, лимфодренажной и спортивной оздоровительным практикам:

Антицеллюлитная практика
Абсолютные противопоказания:
- Варикозное расширение вен в стадии обострения, тромбофлебит
- Острые воспалительные процессы (в т.ч. кожные заболевания, инфекции)
- Беременность (особенно 1 и 3 триместры)
- Онкологические заболевания
- Гинекологические заболевания в острой фазе (эндометриоз, кисты)

Относительные (требуется консультация специалиста):
- Купероз (сосудистые звездочки) - требуется щадящее воздействие
- Паховая или пупочная грыжа
- Менструация (первые 2-3 дня)
- Гипертония II-III степени

Лимфодренажная практика
Абсолютные противопоказания:
- Острая сердечная недостаточность
- Тромбозы, тромбофлебит
- Обострение хронических заболеваний почек
- Лимфаденит (воспаление лимфоузлов)
- Злокачественные опухоли

Относительные:
- Гипотония (может вызвать головокружение)
- Беременность (только специальные мягкие техники)
- Эпилепсия
- Сахарный диабет в декомпенсированной форме

Спортивная практика
Абсолютные противопоказания:
- Острые травмы (растяжения, разрывы мышц/связок)
- Лихорадочные состояния
- Кровотечения и гематомы
- Обострение межпозвоночных грыж

Относительные:
- Гипермобильность суставов
- Недавние переломы (менее 3 месяцев)
- Хронические заболевания суставов в стадии обострения
- Сильная крепатура (требуется щадящий режим)

Общие рекомендации:
- Перед курсом процедур обязательна консультация с врачом при наличии хронических заболеваний
- При ухудшении самочувствия во время сеанса практику следует немедленно прекратить
- Интенсивность воздействия должна соответствовать текущему состоянию здоровья

Все практики требуют индивидуального подхода и коррекции методики при наличии ограничений по здоровью.